SUNDASENDIST VÕI STRESSIST TINGITUD LIHASVALU

Mis on vähesest füüsilisest tegevusest tingitud lihasvalu?

Arstid ja teised eksperdid on viimasel ajal aina enam juhtinud tähelepanu asjaolule, et vähene liikumine on meie üldisele tervisele sama ohtlik kui suitsetamine ning ülekaalulisus. Enamik tänapäevastest töökohtades on istuva iseloomuga ning peame enda keha liigutamise eest ise hoolt kandma. Vähesest füüsilisest tegevusest tingitud valu esineb eelkõige siis, kui liigutame end pikema perioodi vältel vähe – lennukis istudes, tööl seistes, laua taga istudes jne. Epideemiaga kaasnenud kodust töötamisel on samuti tagajärjed. Istume suuremal või vähemal määral ebasobivates tingimustes. Sellele lisandub stress, mis põhjustab omakorda kaela ja õlgade lihaspinget ning ülaseljavalu.

Miks vähene füüsiline tegevus põhjustab valu?

Selleks, et meie lihased saaksid tõhusalt toimida, peavad need olema piisavalt painduvad. Muidugi ka piisavalt tugevad ja vastupidavad. Pikaks ajaks sundasendisse jäämise korral muutuvad lihased jäigaks, mistõttu peame neid vajaduse korral venitusharjutustega lõdvestama. Kahjuks kui valu esineb, unustame seda tööl sageli teha. 

Kui kogete sageli kaela, õlgade, jalgade ning käte või selgroo piirkonna valu, veedate tõenäoliselt palju aega istudes või seistes. Seda pinget saab leevendada ka loomulikul viisil.